Amor en tiempos de crisis

Ultimamente he pensado mucho en cuestiones de "AMOR"... es increíble la forma en la que el amor llega a nuestras vidas, sin duda alguna llega cuando menos lo esperamos o cuando menos lo pensamos!!

Vivimos en un mundo en donde necesitamos relacionarnos!! obvio! vivimos en una sociedad y pobre de aquel que cierra su mundo al individualismo, así mismo las relaciones de pareja cada día pierden su valor.. más separaciones, más divorcios y obvio menos compromisos.

Cuando hemos decidido dar un poco de lo que somos para compartirlo con otra persona es el inicio de una historia de amor!, algunas veces la mejor y otras veces la peor pero sin duda alguna aprendemos de esa persona.

Que cosa tan chingona es cuando todo sale como nosotros lo planeamos, como soñamos y nuestro sueño de encontrar al príncipe azul comienza a ser realidad o princesa sea el caso que más nos convenga :P.. pero... ¿Que pasa cuando la relación empieza a perder intensidad? la manera más fácil es "AGARRAR NUESTRAS COSITAS" y decir bye!! y obvio es valido creo que a ninguno o en lo personal a mi no me gusta esta lidiando con problemas pero ¿En donde queda el esforzarnos para salvar la relación? ... muchas veces es mejor decir  adiós a tiempo pero otras veces tomamos decisiones por emociones, por el momento por arrevatamiento y porque estamos en "CRISIS".

El amor no es un compromiso! el amor es un sentimiento libre que se tiene que manifestar con DECISIONES!! el amor se expresa, se demuestra y sin duda alguna se vive!!! No podemos ir por la vida de relación en relación y culpar a nuestras parejas por todos los fracasos que hemos tenido amorosamente hablando... comencemos por amarnos a nosotros mismos y construyamos la mejor historia de amor que después se vera reflejada con las demás personas.

Explota todos los recursos validos para enamorar a alguien pero jamás expongas tu vida y tus sentimientos por alguien más que nunca los ha valorado y nunca los valorará. Vive y entrega todo de ti hasta donde te sea posible y disfruta mientras dure, haz a un lado los problemas y las suposiciones.. una pareja no se cuida se disfruta!! 

Buen inicio de mes :)

Voltear la hoja

Despues de muchos meses aqui estoy!
Muchas gracias a los que siguen leyendo mi blog, por sus comentarios y sus visitas, increible que desde septiembre no he posteado nada y del 1ero de Febrero al dia de hoy segun las estadisitcas de BLOGGER tengo mas de 3,000 visitas de verdad muchas gracias!

Como siempre he dicho "LA VIDA NO ES SIEMPRE COMO NOSOTROS QUISIERAMOS QUE FUERA", hay veces que pasan situaciones en nuestra vida que nos derrumban pero lo más importante es LEVANTARNOS!!

Espero pronto volver con todo a mi blog!! y compartir con todos ustedes comentarios y puntos de vista!

Les mando un beso, nos leemos pronto!! ;)

¿Determinación o Lamento?

En una caricatura clásica de Snoopy, Carlitos le dice a Lucy que este es su año decisivo. Le muestra una lista de cosas que quiere corregir en su vida y anuncia que ha resuelto ser una mejor persona.

Lucy contesta  “ Yo no! Yo voy a pasármela todo este año lamentándome por el pasado. Voy a llorar por lo que no tiene remedio y a suspirar por los amores perdidos” Ella insiste que mejorar es demasiado difícil! Que algún día intento cambiar y casi se vuelve loca! Carlitos la mira con cara de “es netaaa tu comentario” y ella le contesta: OLVIDATE DE TU FUTURO! Carlitos suspira y arroja su lista…

En un sentido “figurado” Lucy tenía razón!! Mejorar es demasiado difícil!, probablemente es más fácil lamentarse que tomar una determinación!. Quedarse en una rutina  emocional, laboral, espiritual o del tipo que sea no requiere riesgo, esfuerzo, fuerza de voluntad ni mucho menos valor!. Pero esa no es la mejor manera de vivir! Es más NO ES VIDA!! No es una forma viable de enfocar nuestra vida.

No existe una receta mágica que nos asegure felicidad y plenitud, pero si hay demasiadas cosas que nos llevan a tener una vida  feliz y lo más importante es que debemos aprender a ser felices valorando los pequeños detalles que a veces se nos olvidan!

Un cambio implica demasiadas cosas que muy pocas veces queremos vivir, pero  tarde que temprano tenemos que  vivirlo si es que no queremos estancarnos!. Salir de nuestra comodidad nos “intimida” pues no sabemos cómo vamos a reaccionar ante lo desconocido, pero OK!!, ósea no podemos quedarnos ahí! Creamos en nuestra capacidad de adaptarnos! 
No nos vamos a morir por intentar hacer algo diferente de lo que estamos acostumbrados a hacer, por otro lado es irónico como nos desesperamos cuando nuestra vida esta en una  rutina pero a la hora de tomar decisiones nos rajamos y preferimos lamentarnos y añorar el pasado! Recapacita!!  Tus mejores tiempos son AHORA!!

No podemos condenar a que nuestro futuro sea igual!! Traer el pasado a nuestro presente neta es condenar nuestro futuro!! ¿Quién dice que a huevo las cosas tienen que salir igual? Si alguien te falló no significa que todas las personas actúan así! NO te quites el lujo de sonreír y ser feliz! Nadie sin tu consentimiento puede hacerte sentir mal!, dejar a un lado los absolutos es el principio de un buen cambio.

Tengo una costumbre medio rara pero funciona! Si soy de las que llega el 31 de diciembre y  hace su listita de propósitos de año nuevo y no siempre los cumplo la verdad, pero a mitad de año vuelvo a hacer otra lista de propósitos de medio año y evaluó lo que dice un papelito con lo que estoy haciendo, es obvio que a veces nos emocionamos y nos ponemos metas súper irreales que ningún ser humano en condiciones parecidas puede lograr! Pero neta seamos realistas y no inventemos cosas que ni al caso, por ejemplo si queremos bajar de peso y tenemos que bajar no se tipo 10 kilos pues no nos obsesionemos con bajar en 1 mes lo que subimos en 1 año como por ejemplo! Analicemos nuestros objetivos y planear como lograrlos de manera real nos ayudará cañón!, otra cosa súper básica rodéate de gente positiva! Qué cosa tan del asco es esa gente que siempre es negativa! Que todo está mal, que todo es una desgracia, que se la pasa quejándose de todo y todo el tiempo neta no chinguen como una vez escribí en twitter:  Si quieren que su vida se vaya a la chingada pues ok háganlo! Pero no quieran llevarse entre las patas a los demás!. Si no vas a cooperar no quites tampoco!  Es horrible cuando tú traes toda la actitud de hacer algo y no falta el wey que te baja toda la emoción! Pero equis si tú ya decidiste en eso mantente al margen y muchas ganas!! Y si eres de los que acostumbra matar los sueños de los demás no chingues, ocúpate en tu vida y ya!

Lamentarnos todo el tiempo nos garantiza una vida llena de inseguridades, miedos, fracasos y traumas que tarde que temprano nos llevaran a amargarnos la vida y ser esas personas que conocen la vida como el acto de respirar!, Despojémonos de nuestro pasado, de nuestros fantasmas y decidamos volver a ser felices, ciertamente las cosas nunca serán como antes!! Pero SI pueden ser mil veces mejor!!!

Les mando un beso y gracias por leerme!


No olviden dejar sus comentarios! Plz

@AleeLedezama

Buenos Habitos Sexuales!!

Para tener una vida sexual PLENA no es necesario que solo te preocupes  por conocer TOOOODAS las posiciones habidas y por haber del KAMASUTRA!, así como en todo necesitamos tener buenos hábitos, también  es importante  tener buenas costumbres en la cama! costumbres que deberían convertirse en HABITOS!.

Se dice que solo bastan 21 días de disciplina para que algo se convierta en habito!  Así que ha ponernos las pilas!!

Los buenos hábitos dentro de tu vida sexual te llevan a tener “sexo feliz”, es decir, sexo placentero, libre de presiones o preocupaciones, de ese que te pone una gran SONRISA!! Completamente sincera por horas y horas!

Un buen hábito sexual es aquella práctica que te protege a ti y a tu pareja de una consecuencia indeseable en el futuro a causa de una relación sexual, y además, son todas esas acciones que en conjunto  te ayudan a disfrutar del sexo de forma integral!

MANTENERTE INFORMADO!!

Es como en todo la información siempre es BASICA!! Nunca está de más aprender cosas nuevas! y créeme que tu pareja te lo agradecerá! Informarte y educarte en temas de sexualidad no solo  te da ideas para disfrutar del sexo, también te da una sensación de confianza y seguridad para saber lo que quieres, lo que puedes, lo que debes y no, hacer en la cama. Recuerda: Todo buen amante, se mantiene informado!.

HIGIENE! 

Esto no es opcional!, no es que si tu vida sexual es activa lo deberías de tomar en cuenta.. NO! esto es siempre, es algo personal, existen miles de artículos de higiene intima que nos ayudaran a prevenir infecciones, la vagina de la mujer es de un ambiente muy propenso a adquirir infecciones, entre las medidas preventivas:  jabón liquido de ducha, depilación total o parcial, no usar ropa interior muy ajustada, no usar ropa interior de licra! es mejor ropa interior de algodón,  dormir sin ropa interior es una medida preventiva ( esto es porque el área queda libre y necesita ventilación). 

CONOCETE!!

 La sexualidad primero es personal y después de dos! Antes de ir a la cama con alguien aprende a conocerte a ti mism@! Una vez que aprendes a conquistarte estas preparada para conquistar al mundo!. Como quieres  que un hombre ame tu cuerpo, sus formas su textura si NI tú misma te atreves a verte desnuda!, aprende a conocer tu cuerpo y sus reacciones.  Aprende a sentir que te hace más cómoda y que no, de esta forma cuando llegues a una relación de pareja, llegarás con más confianza y con mayor disposición para disfrutar, pues la pena se habrá ido de tu mente y de tu CAMA!

APRENDE A PONER LIMITES!

Una cosa es que quieras complacer a tu pareja y otra que seas un títere! Siempre hay cosas que no nos llaman la atención y como siempre lo he dicho: PRUEBA! si no te gusta di "NO GRACIAS", nadie manda más en tu cuerpo más que tú misma, si no te gusta el sexo oral pues ni lo hagas!! Si lo piensas hacer solo porque a tu pareja le gusta OLVÍDALO! mantente sin hacerlo pues te hará sentir incomoda y depende mucho de tu gesticulación, no me imagino a tu hombre ahí todo prendido y tú con cara de asco! NO!!! Nadie te puede obligar, pon tus limites! nadie manda más en tu sexualidad más que TU. 

ANTICONCEPTIVOS!

Un buen método anticonceptivo siempre es un buen aliado para el SEXO FELIZ!!  Asegúrate de estar utilizando el mejor y de la mejor manera! 

EJERCICIO!

Hacer ejercicio no solo es para perder peso!!. El ejercicio es la mano derecha del sexo!!. Si practicas el ejercicio como rutina diaria tu cuerpo te lo agradecerá siempre!! Además de sentir una incomparable sensación de bienestar, tu respiración se regulara, hay mayor resistencia física y obvio mejor ánimo y energía!! Aspectos súper básicos para el sexo!.

FIDELIDAD

La fidelidad es un MUY buen habito sexual no solamente por la prevención de enfermedades de transmisión sexual, si no porque todos los vínculos que tienes hacia tu pareja están libres! sin obstáculos ni remordimientos lo cual hace que exista una CONEXIÓN con tu cuerpo y tu alma! Esa sensación de paz, plenitud después de hacer el amor con tu pareja  no se compara con nada!.

DEJA ATRÁS TU PASADO!

No hay peor enemigo para un buen sexo que el PASADO!, lo que hiciste o no hiciste ya déjalo atrás! qué cosa más fea es estar en una relación y seguir pensando en tu ex, en los momentos que vivieron NETA NO CHINGUEN!! Esos recuerdos buenos o malos tarde que temprano van a ir creando fantasmas en tu cama! si no hiciste algo bien en tu relación pasada déjalo AHI!! Atrás! si las cosas no salieron como TÚ lo planeaste, olvídate! " Tienes que construir tu futuro que de tal manera que tu pasado DESAPAREZCA! " #AleecitaQuotes 

Usa tu IMAGINACIÓN!! Soy de la idea que si en tu mente existe en tu cuerpo también!

Que tengan bonito diaaa y déjense de Tabús y disfruten!

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El mundo será bello si eliminamos todas nuestras excusas!

Estamos tan acostumbrados de evadir nuestra responsabilidad usando miles de pretextos, excusas y justificaciones que algunas veces nos privamos de decir las cosas como son!!

Lo más común cuando las cosas no nos salen como queremos es refugiarnos en miles de justificaciones ya que el tomar las cosas con responsabilidad y aceptar nuestros actos nos hacen “acusarnos” a nosotros mismos y evidentemente nadie quiere vivir esto!.

Siempre y cuando sigamos cayendo en excusas y justificaciones poco control tendremos sobre nuestras propias vidas!!,  Es increíble nuestra habilidad para encontrar y culpar a todo el mundo de nuestras desgracias, y al mismo tiempo es triste como no podemos afrontar de manera más “sana” la responsabilidad de nuestros actos.

Culpar a los demás es lo más fácil pero cuando vamos a aceptar nuestros errores y cambiarlos? Al igual que tu y que yo las demás personas reaccionan y es triste que aun sigas culpando a los demás cuando el que aquí está mal eres TU.

Cambiar el enfoque de tu conducta, de tus actos habla mejor que todas las justificaciones baratas que puedes dar, es tiempo de afrontar nuestra realidad y modificar aquellas cosas que no nos dejan avanzar, siempre pensamos que la vida nos pone obstáculos que no nos dejan avanzar pero en lugar de pasar mil de tiempo ahí deberíamos de pensar cómo superar esos obstáculos y apoyarnos en la gente que está a nuestro alrededor.

Queremos justicia en muchas cosas cuando nuestro comportamiento y la manera de juzgar a las personas es injusta, no podemos pedir respeto ni mucho menos exigirlo cuando TU mismo no te exiges nada, cuando te conformas con lo poco que logras sabiendo que tienes la capacidad de lograr mucho más.

Vivir al día no está mal pero porque no superarnos? Y no solamente económicamente, también tenemos un lado emocional, personal y HUMANO!, es increíble como hemos perdido nuestros valores cambiándolos por ambiciones y logros personales, soy de la idea que aunque somos individuos nuestra vida también afecta a los demás obvio tanto positivamente como negativamente.

Muchos de nosotros estamos HARTOS de muchas cosas que pasa en nuestro país, en nuestra familia pero pocos nos atrevemos a mirarnos interiormente y ver en que estamos fallando, en verdad necesitamos examinar nuestra vida, nuestro interior y desechar aquellas cosas que nos están estorbando para ser un mejor ser humano.

Pretextos, justificaciones y excusas todo mundo tiene, responsabilidad, valentía y ganas de un cambio pocas personas!, Deja de ser de los que ven y critican el problema y toma medidas de cambio.

Tu vida es HOY, tu futuro se escribirá de lo que tú decidas cambiar HOY!

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De REVISTA a la vida Real…

Como toda mujer soy muy fan de hojear revistas!!  Más si son de moda OBVIOO!! Es súper básico empezar el mes con VOGUE, COSMOPOLITAN, NYLON , ELLE, etc, bueno estas son mis súper básicas.. pero el punto es: esas mujeres que salen en las revistas son reales? Se han puesto a pensar como es su vida sin tanto glamour, maquillaje y ropa de marca?? Creo que vivimos en un mundo en donde los estereotipos no siempre encajan con la vida real, no niego que hay muchas mujeres adictas a la moda y a la vanidad, quizá yo soy una de ellas pero en donde entra todo lo demás?  No todas nacimos con un cuerpo “perfecto”.. perfecto para quien?... nacimos como somos  y somos lo que queremos ser!!

Es increíble cómo nos dejamos llevar por lo que está de moda  muchas veces dejamos a un lado lo que realmente importa, un físico obvio es importante pero no lo es todo! No tenemos que ser una copia de lo que vemos en una revista, no tenemos porque copiar el outfit, tenemos imaginación, creatividad y buen gusto!!

Hay una serie “Sex and the City” de la cual soy muy fan pero pensemos si es real como vive la protagonista? OBVIOOOO NO!!  No podemos vestir  y calzar como una súper estrella todo el tiempo!, deberíamos de enfocarnos a nuestra realidad!! No necesitamos 200 vestidos de marca ni 3,000 PARES DE ZAPATOS para ser alguien, necesitamos cerebro, inteligencia y buen gusto. 

Usar a una súper modelo como “ejemplo” para construir nuestro estilo no creo que sea lo más recomendable como en todo debemos de tomar lo que más nos agrade y desechar lo que no nos gusta o no entra dentro de nuestras posibilidades.  

Mi mejor consejo es: no te claves!! No necesitas ser una mujer con un cuerpo espectacular, con el mejor maquillaje y peinado del mundo para ser BONITA!! La belleza entre otras cosas radica en el amor que sientes por ti misma, por tu actitud ante la vida, cuida tu cuerpo, tu cabello tu cara!! Pero sobre todas las cosas cuida tu corazón y tus emociones no te dejes llevar por lo que el mundo dicta!!

Es súper básico que cuides tu alimentación, no necesitas estar a dieta todo el tiempo, por ejemplo yo trato de cuidarme de lunes a viernes como mas nutritivo y los fines me premio! El ejercicio es básico!! No necesitamos estar inscritas en el mejor gym de la ciudad y gastar una fortuna en eso, podemos caminar y correr todos los días ahh! Hagan este jugo: naranja, apio perejil y piña! Les ayudará a quemar grasa y así y si no se les da eso de caminar  correr, que tal pilates? YO AMO PILATES!! No se niñas hay tantas cosas que podemos a hacer por nuestra salud!!.

Hablando de maquillaje y así les voy a decir algo: Poco maquillaje es mejor!!, no soy de la idea de traer tres plastas de maquillaje ni sombras súper cargadas, hay ocasiones en las que si tenemos que cargarle un poquito al make up pero no del diario!!, tampoco esto diciendo que se vayan de cara lavada pero  abusadas a veces poco es más!.

Disfruten ser quienes realmente son, ámense cuídense y sobre todo: VALORENSE! Vivan al máximo  disfruten demasiado cada etapa de su vida, ubíquense en su realidad si tienen  20 vístanse como de 20 y no como señoras o al revés!  Sean autenticas y no una copia de revista!!

Un Post Diferente

Mi vida últimamente ha dado un giro INESPERADO! Y no me quejo, solo me agrada y me sorprende!, ¿No les ha pasado? De repente tu vida está en una “rutina” y llega algo y revoluciona cada parte de ti! Es increíble como de un momento a otro estamos abajo de la rueda de la fortuna y pasamos a arriba! No cabe duda que las mejores cosas pasan cuando menos las esperas y mucho menos son planeadas! Amo esta sensación de sentir PAZ, LIBERTAD y poder respirar mejores aires.

La vida nos presenta oportunidades de cambio todos los días nosotros mismos decidimos abrir o cerrar puertas.. Pero como sabemos que puertas son las correctas? El miedo de equivocarnos siempre está latente un “pum pum pum” invade nuestra mente y nuestro corazón, tememos fallar una vez más pero que hay de eso? ¿Qué debemos hacer al respecto? Temer toda la vida? NO LO CREOOO!! Ser cautelosos? Quizá sí! 

No tomemos decisiones arrebatadamente, alguna vez cuando era niña mi mama me dijo: “Alee nunca tomes una decisión emocionada, ni muy contenta ni muy triste..” y es algo que me ha ayudado a tomar “mejores” decisiones!, Evaluemos los puntos, evaluemos las posibles consecuencias tanto positivas como negativas y armemos nuestra mejor jugada!

No podemos ir por la vida con miedos e incertidumbres, tampoco tenemos que abalanzarnos sobre algo o alguien.. Tomemos las cosas con calma y disfrutemos!! Luchemos por lo que queremos y retemos a nuestra capacidad de tomar buenas decisiones!

Muchas veces vamos por la vida queriendo conquistar metas cuando nosotros mismos no nos hemos conquistado! Basta de sueños rotos, de temores y de ser cobardes. Dentro de nosotros existe capacidad, inteligencia y todos merecemos lo que deseamos, siempre y cuando no afecte a los demás lucha, pelea y toma lo tuyo!.

La vida es muy corta para perderla en pendejadas, nadie nace sabiendo todo pero muchos mueren sin saber algo!, Analiza quien eres, analiza a donde quieres ir y sobre todo cumple tu propósito por el que estas en esta vida.

Tu estilo de vida es la clave para cumplir o no cumplir tus metas y tus sueños, si quieres ser alguien en la vida solo tienes que ser TU! Basta de ser copias, de ser uno más, tú tienes cosas UNICAS y especiales, no tienes que ser más allá de lo que naciste para ser, no te conformes, no vivas “COMODO” , siempre he pensado que la “comodidad” mata y envenena vidas, familias y relaciones. REEINVENTATE!!

No hay nada más hermoso en la vida que sentir PAZ INTERIOR, sentirte feliz con quien eres es la puerta perfecta para el éxito, el éxito es personal, no quieras copiar lo que los demás están haciendo, haz tu plan de vida y enfócate en Ti, en tu mundo, en tu ser.

Si eres soltero disfruta tu soltería! Conquístate, amate y porque no? CONCIENTETE!! El amor así ti mismo es el principio de una eterna historia de amor! Y si tienes pareja lucha por hacerla feliz siempre, entrégate! Amala no sabes cuánto tiempo estarán juntos y que mejor que dejar una HUELLA en el corazón de alguien.

Creo firmemente en Dios y creo que El tiene un plan perfecto para cada uno, soy de la idea que cuando nacemos nos entregan un lienzo, pinceles y muchos colores nosotros elegimos que pintar, que tonos usar, que gama preferir a veces invitamos a otros a pintar, a dibujar y muchas veces no saben cómo es el material de nuestro cuadro, no saben que fragilidad ni que dureza puede tener pero si vemos que están pintando mal porque permitimos que lo sigan haciendo? Van a arruinar nuestra obra maestra, y muchas veces por más que queremos ponerle pintura blanca para sobrepintar queda una mancha y muchas veces es difícil de ocultar que alguien más estuvo ahí,  Y NO! No tenemos otro lienzo, nuestra vida es UNA pero si tenemos más espacio para crear cosas nuevas y que de esa mancha salga color y vida! No dejes que las circunstancias te afecten y dicten el curso de tu vida, problemas y dificultades siempre se nos presentarán pero tu actitud ante la vida determinará de que estas hecho!! Échale ganas esto TAMBIEN PASARÁ, toma fuerza para cuando vengan mejores temporadas y sobre todo recuerda que es tu vida y tú ELIGES!!

Disfruta el estar vivo, el respirar y sobre todo el ser TU!

Porfa dejen sus comentarios! Para mi es muy importante leerlos y si en algo los puedo ayudar aquí estoy :)

Test de Depresión

En mi punto de vista la DEPRESION no es otra cosa más que el abandono de nuestra propia persona, es rendirte ante la vida, ante los problemas, dejar que todo lo positivo se aleje de ti y de una u otra forma atraer lo negativo,  Como todos sabemos la depresión es una de las causas principales del suicidio obviamente si en este momento de tu vida no padeces depresión te va a parecer súper loco, pero una persona que sufre de esto tiene pensamientos angustiosos, negativos y AUTODESTRUCTIVOS, respecto a si mismos, a los que los rodean y hasta del futuro!. La mayoría de estos pensamientos no son conscientemente por lo regular se producen de forma automática sin la voluntad de la persona.   Es importante que aclaremos algo: una cosa es la DEPRESIÓN y otra muy diferente la MANIPULACIÓN, la mayoría de las personas deprimidas prefieren aislarse y cerrarse en su mundo, generalmente su intención no es llamar la atención si no todo lo contrario aunque desde afuera podemos decir que equis persona quiere llamar la atención, las personas que tienden a MANIPULAR a las personas no actúan de manera "involuntaria" saben perfectamente que quieren obtener con sus chantajes y crean todo un escenario para  ser VICTIMAS, no es un estado ni mental ni físico, en cambio en la depresión existen muchos signos Y síntomas tanto físicos, hormonales y mentales.  Siempre he dicho: La vida es una ruleta rusa, a veces nos toca estar arriba, aveces en medio y otras tantas abajo!! estamos rodeados de altas y bajas pero cuando las bajas son más que las altas sufrimos un desequilibrio el cual nos puede imposibilitar en enfrentar de una mejor manera nuestras vidas. La depresión afecta a cada persona de una manera diferente. Muchas personas solamente manifiestan algunos de los síntomas, los que pueden variar en severidad y duración. Para algunos, los síntomas se manifiestan en episodios cortos; para otros, los síntomas pueden durar por mucho tiempo si no se obtiene tratamiento. Tener algunos síntomas de depresión no significa que una persona está deprimida clínicamente. Por ejemplo, es normal que quien haya perdido un ser querido se sienta triste y no muestre interés en las actividades cotidianas. Si estos síntomas persisten por un período largo, entonces se puede sospechar que la tristeza se ha convertido en depresión. De igual manera, vivir con el estrés de la posibilidad de perder el empleo, de exceso de trabajo, o de problemas económicos o familiares, puede causar irritabilidad y "bajas" en el estado de ánimo. Hasta cierto punto, sentirse así es simplemente parte de la vida. Pero si la persona siente estas cosas por mucho tiempo y con mayor intensidad, y llega a afectarse también su vida cotidiana, entonces lo que parecía ser un cambio en estado de ánimo puede haberse convertido en una condición clínica.  ¿Existen distintos tipos de Depresión? La medicina actual distingue 3 tipos de depresión Depresión grave Distimia Trastorno maniaco depresivo Todas ellas involucran una profunda tristeza y ansiedad. La diferencia radica en los periodos de tristeza y el nivel de ansiedad.  ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? Estado de ánimo de tristeza persistente, ansiedad o "vacío" Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales Inquietud, irritabilidad o llanto excesivo Sentimientos de culpa, de no valer nada, de impotencia, desesperanza y pesimismo Dormir demasiado o muy poco, levantarse muy temprano en la mañana Pérdida de apetito o peso, o ingesta excesiva de comidas y aumento de peso Disminución de energía, fatiga, sensación de estar "en cámara lenta" Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos de suicidio Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, tales como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico.  Aquí les dejo este TEST háganlo y descubran si están viviendo un periodo de depresión y tomen cartas en el asunto:  Test de depresión (EAD)

Lea cada declaración cuidadosamente. Marque el ítem que mejor responda a la forma como usted se ha sentido durante las últimas dos semanas. Para las declaraciones 5 y 7, si usted está a dieta, conteste como si no lo estuviera. 1. Me siento descorazonado, melancólico y triste. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 2. Por la mañana es cuando mejor me siento. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 3. Siento deseos de llorar. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 4. Me cuesta trabajo dormir durante la noche. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 5. Como tanto como solía comer antes. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 6. Disfruto conversando, mirando y estando con mujeres/hombres atractivos. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 7. Noto que estoy perdiendo peso. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 8. Tengo problemas de estreñimiento. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 9. Mi corazón late más rápidamente que lo normal. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 10. Me canso sin motivo. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 11. Mi mente está tan despejada como siempre. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 12. Me resulta fácil hacer todo lo que solía hacer. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 13. Me siento intranquilo y no puedo mantenerme quieto. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 14. Tengo esperanzas en el futuro. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 15. Me irrito más de lo normal. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 16. Encuentro fácil el tomar decisiones. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 17. Siento que me necesitan y que soy útil. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 18. Llevo una vida satisfactoria. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) 19. Siento que los demás estarían mejor si yo estuviese muerto. a/ Nunca o muy pocas veces (1) b/ Algunas veces (2) c/ Frecuentemente (3) d/ La mayoría del tiempo o siempre (4) 20. Todavía disfruto de las cosas que solía hacer. a/ Nunca o muy pocas veces (4) b/ Algunas veces (3) c/ Frecuentemente (2) d/ La mayoría del tiempo o siempre (1) PUNTAJE BRUTO: Sume todas las respuestas. Luego compare su puntuación bruta con el índice de EAD en la siguiente tabla: CONVERSIÓN DE LA PUNTUACIÓN BRUTA AL INDICE DE EAD Punt.Bruta Ind. EAD Punt.Bruta Ind. EAD Punt.Bruta Ind. EAD Punt.Bruta Ind. EAD Punt.Bruta Ind. EAD 20 25 32 40 44 55 56 70 68 85 21 26 33 41 45 56 57 71 69 86 22 28 34 43 46 58 58 73 70 88 23 29 35 44 47 59 59 74 71 89 24 30 36 45 48 60 60 75 72 90 25 31 37 46 49 61 61 76 73 91 26 33 38 48 50 63 62 78 74 92 27 34 39 49 51 64 63 79 75 94 28 35 40 50 52 65 64 80 76 95 29 36 41 51 53 66 65 81 77 96 30 38 42 53 54 68 66 83 78 98 31 39 43 54 55 69 67 84 79 99 80 100 Ahora, con el índice de EAD extraído de la tabla, obtenga el resultado del test mediante este cuadro: INDICE EAD IMPRESIÓN CLÍNICA GLOBAL EQUIVALENTE Debajo de 50 Dentro de lo normal, sin psicopatología 50-59 Presencia de depresión (de mínima a leve) 60-69 Presencia de depresión (de moderada a notable) 70 ó más Presencia de depresión (de severa a extrema) Fuente del TEST: sexovida.com