Despúes de ir 3 dias a la semana a MC DONALDS , y desayunar 2 dias HOTCAKES y comer como mil dulces decidi ponerme a dieta!! No se necesita acudir a tratamientos costosos o utilizar productos de belleza carisimos para vernos bien!!. Una dieta balanceada también puede contribuir a mejorar nuestra apariencia física y lo más importante: nuestra salud!.
Existen algunos alimentos que ayudan a que nuestra piel, cabello, uñas, dientes y cuerpo en general, luzcan mejor.
Aquí les dejo la lista de los 8 maravillosos alimentos que nos haran "el milagrito" :
Popeye tenía razón cuando motivaba a los niños a comer espinaca. Esta verdura no sólo ayuda a los músculos, también combate la anemia; contiene abundante agua; pocas calorías y ayuda a mantener la figura.
Además tiene vitamina A, la cual es beneficiosa para el cabello, la piel, las mucosas, los huesos y la vista.
Contiene abundantes proteínas y vitaminas A, B, D y E; previene enfermedades cardiovasculares y cataratas; además da brillo al cabello.
Eso sí, no se recomienda consumir huevo crudo en gran cantidad, debido a que posee avidina, una sustancia que bloquea la absorción de la biotina, pudiendo ocasionar una deficiencia vitamínica.
Posee gran cantidad de azúcares, pero pocas proteínas y grasas. Es alto en potasio, magnesio y vitaminas B, C y E. Por esto, el plátano nos proporciona mayor elasticidad a nuestra piel, manteniendo la apariencia joven.
Es rica en vitaminas, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio y magnesio. Mejora la circulación sanguínea y aminora el riesgo de que se formen coágulos; mantiene estables los niveles de colesterol; y ayuda a evitar la aparición de arrugas. Esto último porque nos ayuda a tener una piel sana y con buena cicatrización.
Contiene azúcares, vitamina C, calcio y hierro. Contribuye a mantener una buena apariencia de las uñas, el cabello y la piel, además de ser bueno para disminuir el dolor de cabeza y producir dopamina, es decir, la llamada “hormona de la felicidad” que combate el estrés y la depresión.
Asimismo, el jugo de betabel es beneficioso para el rendimiento físico y mental.
Este tipo de carne blanca contiene proteínas, 8 aminoácidos esenciales que el organismo no produce, además de ser rico en hierro, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y vitaminas B1, B3, B5, B6, biotina, ácido fólico y B12.
Alivia la sensación de hambre y posee vitamina E, la que ayuda a mantener la piel humectada, el cabello saludable y los músculos tonificados.
No sólo previene el estreñimiento, además hace que nuestro cabello y piel luzca mejor. También ayuda a eliminar grasas y acelera el metabolismo.
Fuente: El universal
a darleee !! el verano lo exige, playita, sol y bikini =)
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